HAN  LU

节气

门外在处山，秋风落叶黄。孩子们一起体验用捡来的秋叶制作成美丽有趣的作品。

1.恰当穿衣不感冒

     寒露过后，气温骤降，阴晴不定。请随时关注温度变化，根据早晚温差变化的规律，为孩子们增减衣物。最好以孩子的状态和活动力度为主。从薄到厚，一层层的添加。更要做好孩子背、肚、足的保暖，从而减少孩子感冒和腹泻的几率。

2.户外锻炼身体好

     寒露晨练避早雾，看看我们的孩子们正在户外做运动，每天早上坚持运动，可以避免慢性呼吸道疾病、增强孩子的体质和抗病力。

3.均衡饮食多喝水

     秋天的养生关键是滋阴润燥，多为孩子准备一些水果蔬菜。比如雪梨、柚子、冬枣、冬瓜等，少吃太过辛辣、油腻的食物。引导孩子均衡饮食，不挑食、不偏食、不暴饮暴食。少喝饮料多喝温水，保持孩子体内水分平衡，增强孩子自身的免疫力。